Ya sea en la playa o en la ciudad, te darás cuenta que hay mucha gente haciendo deporte en verano. Tanto los que salen a correr, andar, ir en patinete o practicar cualquier tipo de ejercicio. Pero también debes fijarte si van bien equipados, con colores llamativos a cada cual más rimbombante, con prendas adecuadas de marcas reconocidas con el logo bien grande o te darás cuenta quién de verdad es el que, por ejemplo, sale a correr, y es un habitual en la materia.

Durante los meses de verano, el sol pega con intensidad, las temperaturas suben como la espuma y el color azota como un guantazo con la mano abierta. Es una época en la que muchos de nosotros aprovechamos al máximo los días más largos para practicar deportes al aire libre, como el running o hacer ejercicio en plena naturaleza. Recomendación: hacerlo a las primeras o últimas horas del día para que no nos dé un parraque.

Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué se recomienda usar ropa clara durante tus actividades físicas en verano? Hay múltiples razones emocionales, prácticas y técnicas detrás de la elección de prendas de tonos claros para tus entrenamientos, así como los tipos de tejidos y composiciones ideales para lograr la mayor comodidad y rendimiento.

A continuación te indicamos algunas de las razones más prácticas para optar por la ropa clara en verano a la hora de practicar deporte:

1. Refleja la luz solar

Tanto las propias marcas deportivas, como expertos en la materia, han demostrado que la ropa clara refleja más la luz del sol que la oscura, por lo que esto ayuda a que la luz rebote y nos mantenga más frescos.

De esta forma, se evita en menor medida que los rayos solares sean absorbidos por la tela y transmitidos al cuerpo. Al reflejar la luz, la ropa clara ayuda a reducir la acumulación de calor y minimiza el riesgo de sufrir insolación o golpes de calor.

En nuestro departamento de diseño y calidad hemos podido comprobar que tras una sesión experimental, una camiseta negra tiene una temperatura de 55ºC, mientras que la blanca tiene una de 44.3ºC, lo que significa que la camiseta negra se calentó más para las mismas condiciones.

Al evitar los colores oscuros, se minimiza la cantidad de calor absorbido por la ropa y, por lo tanto, se reduce la sensación de sofoco y el esfuerzo adicional que el cuerpo debe realizar para mantener una temperatura óptima. La ropa clara actúa como una barrera protectora contra la radiación solar directa, lo que ayuda a mantener una sensación más agradable durante los minutos u horas que estemos practicando deporte.

2. Estética para no parecer sudado

A muchos no nos importa, pero cuando vas corriendo por mitad de la ciudad, parándote en los semáforos con los cascos puestos y sudando a goterones, no queda estéticamente muy bien mirar al lado y que te pongan caras de asco porque tu camiseta esté chorreando o con marcas como si fuera un río desde el cuello a la cintura.

3. Mayor transpirabilidad

La ropa clara, especialmente compuesta por materiales ligeros y transpirables, permite una mejor circulación de aire alrededor del cuerpo. Esto facilita la evaporación del sudor y ayuda a regular la temperatura corporal. Al usar ropa clara, cualquier deportista tendrá una mayor sensación de frescura y evitará la sensación de humedad y pesadez que puede generar el sudor en contacto con telas más oscuras y pesadas.

4. Mejor visibilidad

Como ocurre en los coches, los colores plateados, los tonos blancos, cremas o amarillos son los que permiten una mejor visibilidad. En los meses de verano, los días son más largos y las condiciones de luz suelen ser más intensas. Vestir ropa clara hace que los deportistas o corredores sean más visibles para conductores, ciclistas y otros peatones, reduciendo el riesgo de accidentes. Los colores claros resaltan más en el entorno y pueden ayudar a llamar la atención de quienes comparten el espacio público, aumentando así la seguridad.

5. Beneficios emocionales

El acto de ponernos ropa clara durante el verano va más allá de la simple elección de colores. Nos conecta con una sensación de frescura y ligereza que encaja perfectamente con el ambiente soleado y alegre. Hay muchos que prefieren colores chillones o fosforitos para cargarse de energía, pero eso es antes de salir por la puerta de casa o porque quieras que te vean al pasar como una luciérnaga por la calle.

Los colores claros, como los blancos y los tonos pastel, evocan una imagen de pureza y tranquilidad, lo cual puede influir positivamente en nuestro estado de ánimo antes, durante y después de nuestras sesiones de entrenamiento. Para los que les guste ponerse morenos, además, el bronceado resalta sobre las prendas claras y te verás más atractivo.

Cuando estás corriendo o haciendo deporte bajo el sol abrasador, es esencial minimizar la retención de calor en la ropa para evitar el agotamiento y el malestar. La ropa clara actúa como una defensa natural contra el calor excesivo, permitiéndote mantener una temperatura corporal más equilibrada durante el tiempo que dure la actividad física.

Tejidos y composición de ropa deportiva para el rendimiento óptimo

La elección del tejido y la composición de la ropa que utilizamos para hacer deporte en verano es crucial para maximizar tanto la comodidad como el rendimiento. Aquí hay algunos tejidos que te recomendamos para hacer ejercicio en estos meses:

1. Algodón: El algodón es un clásico en la ropa de verano debido a su capacidad para absorber la humedad y permitir que la piel respire. Sin embargo, es importante elegir mezclas de algodón que sean livianas y transpirables para evitar la sensación de humedad durante la actividad física.
2. Tejidos técnicos: Desde Alphadventure, como fabricante de ropa deportiva tanto para nuestras marcas como para terceros, utilizamos también tejidos técnicos mezcla de poliéster, elastano o nylon. Estos tejidos están diseñados para evacuar la humedad de la piel hacia la superficie de la prenda, donde se evapora rápidamente y te mantendrá seco por más tiempo
3. Telas de malla: Las prendas con paneles de malla estratégicamente ubicados permiten una mayor circulación de aire, lo que mejora la ventilación y la transpiración. Esto es especialmente beneficioso cuando estamos sudando en pleno esfuerzo físico.
4. Tejidos antiolor: Algunos tejidos incorporan propiedades antibacterianas que ayudan a evitar la proliferación de bacterias causantes de malos olores, lo que es especialmente útil en climas cálidos o si luego vas a estar cerca de alguien sin haber pasado antes por la ducha o vestuarios.

Resumiendo, elegir ropa clara para hacer ejercicio o tus sesiones de running en verano va más allá de la moda; tiene un impacto práctico a la hora de hacer deporte. Los beneficios de comodidad y frescura que brinda la ropa clara, combinados con la elección adecuada de tejidos y composición, pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento y en tu disfrute general de tus actividades al aire libre.

Así que, la próxima vez que vayas de compras o te plantees renovar tu ropa deportiva, piensa en cómo vas a sentirte cuando vayas a correr bajo el sol abrasador y acuérdate de nosotros para mantenerte fresco.

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